반응형 SMALL 수영연습2 수영 호흡법 효율적으로 하기 : 이유, 방법, 훈련 수영 실력 향상의 핵심은 올바른 호흡입니다. 효율적인 호흡법과 훈련 방법으로 더 편안하고 안정적인 수영을 경험해 보세요. 중요한 이유 수영에서 호흡은 단순한 숨쉬기가 아니에요. 물속에서는 공기를 마음대로 들이마실 수 없기 때문에 호흡이 정말 중요합니다. 제대로 된 호흡이 안 되면 금방 지치고, 속도도 느려질 수밖에 없어요. 안정적으로 숨을 쉬면 체력도 아끼고, 물속에서 더 편안하게 움직일 수 있답니다. 기본 원칙 수영할 때는 물속에서 천천히 내쉬고, 물 밖으로 얼굴을 빼는 순간 빠르게 들이마시는 게 기본이에요. 초보자들은 물 밖으로 나왔을 때 숨을 내쉬는 실수를 자주 하는데, 이러면 리듬이 깨지고 금방 피로해져요. 물속에서는 코로 천천히 내쉬고, 물 밖에서는 입으로 빠르게 들이마시는.. 2025. 2. 4. 플립턴(퀵턴) 쉽게 배우는 방법 : 자주하는 실수와 해결방법 팁까지! 플립턴(퀵턴)은 처음에는 조금 어렵게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 연습하면 누구나 익힐 수 있는 수영 기술입니다. 속도를 유지하며 턴 할 수 있어 수영 실력을 한 단계 끌어올리는 데 큰 도움이 됩니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 플립턴 연습 방법과 꿀팁을 알려드릴게요! 1. 플립턴(퀵턴), 왜 배워야 할까요?수영에서 플립턴(퀵턴)은 방향 전환 기술이에요. 벽에서 빠르게 돌아나오며 수영 속도를 유지할 수 있는 핵심 동작입니다. 특히 자유형과 배영에서 자주 쓰이는데요. 플립턴은 시간 단축뿐만 아니라 흐름이 끊기지 않고 오래 수영을 할 수 있습니다. 그리고 체력을 효율적으로 사용할 수 있게 해 줍니다. 처음엔 어렵게 느껴질 수 있지만, 기본 동작부터 제대로 익히면 누구나 할 수 있는 기술이랍니다. 자주 연.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST
