반응형 SMALL 가슴 스트레칭1 수영 전 필수! 몸을 풀어주는 스트레칭으로 성과 2배 올리기 수영은 단순히 물속에서만 몸을 움직이는 운동은 아닙니다. 수영을 잘 즐기려면 기법도 필요하지만 유연성, 그리고 준비 운동이 중요합니다. 이 글에서는 수영 전 스트레칭으로 몸을 유연하게 만들고, 부상을 예방하는 방법을 소개할게요. 간단한 동작으로 몸을 풀고, 수영 효과를 높여보세요!수영을 잘하고 싶다면 유연성이 중요하다는 건 다들 아시죠? 수영은 전신을 사용하는 운동이기 때문에, 각 부위가 잘 풀리지 않으면 동작을 부드럽게 하기 어려워요. 특히, 수영 시작하기 전에 스트레칭을 제대로 해주면 부상 예방은 물론이고 수영 성과를 더욱 높일 수 있답니다. 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 순서를 소개할게요. 차근차근 따라 해 보세요!1. 어깨 회전 스트레칭 : 팔을 원처럼 돌려보세요수영에서 가장 많이 사용되는 부.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
