반응형 SMALL 이온음료1 수영 후 마시면 좋은 음료는? : 물, 이온음료, 스무디 비교 분석 수영 후 어떤 음료를 마셔야 할지 고민해 본 적 있나요? 수영을 하고 나면 체내 수분과 영양소를 빠르게 보충하는 게 중요합니다. 그래서 오늘은 수영 후에 마시면 좋은 음료 3가지, 바로 물, 이온음료, 스무디를 비교 분석해 보려고 해요. 각 음료가 갖는 장점과 단점, 그리고 회복에 어떤 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 1. 물: 기본적인 수분 보충수영 후 가장 기본적이고 중요한 음료는 바로 물입니다. 수영은 전신을 사용하는 운동이라 많은 에너지를 소모하죠. 그래서 운동 후에는 수분을 빠르게 보충하는 것이 가장 중요합니다. 물은 첨가물이 없고 칼로리도 없어서 체중 관리에도 유리합니다. 그리고 어디서나 쉽게 마실 수 있다는 장점이 있습니다.장점:빠른 수분 보충: 수영 후에 빠르게 수분을 채울 수 있어요.간편함.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
