반응형 SMALL 수영팁2 겨울철, 따뜻한 물속으로 풍덩! 수영이 최고의 겨울 운동인 이유 추운 날씨에 운동하기가 귀찮다고요? 겨울이 되면 바깥 활동은 점점 줄고, 몸은 무거워지기 마련이죠. 그런데 이럴 때일수록 딱 맞는 운동이 있습니다. 바로 ‘겨울 수영’이에요. 따뜻한 실내 수영장에서 몸을 움직이며, 건강과 활력을 동시에 챙길 수 있는 겨울철 최고의 선택이죠. 겨울철 수영이 왜 좋은지, 그리고 더 재미있게 즐길 수 있는 방법까지 알려드릴게요! 1. 겨울에도 수영이 좋은 3가지 이유1) 면역력 강화겨울은 감기, 독감 같은 질병이 쉽게 퍼지는 계절이죠. 따뜻한 물속에서 수영을 하면 혈액순환이 활발해지고 면역력이 강화돼요. 물속에서 전신을 사용하는 동작들이 백혈구 활동을 촉진해 감기 예방에도 도움을 준답니다.2) 높은 칼로리 소모겨울엔 활동량이 줄어 살이 찌기 쉬운데요, 수영은 짧은 시간에도 .. 2025. 2. 2. 배영, 물속에서 자유롭게 떠오르는 기술 알아보기! 배영은 물속에서 얼굴을 물에 담그지 않고 자유롭게 수영할 수 있는 매력적인 수영법입니다. 하지만 초보자들에게는 균형 잡기, 팔 회전, 다리 킥 등 여러 요소를 신경 써야 해서 어려운 운동이 될 수 있어요. 이번 글에서는 배영의 기본부터 실력을 향상할 수 있는 중요한 팁들을 소개합니다. 배영을 마스터하고 자유롭게 물속에서 떠오르는 느낌을 경험해 보세요!1. 배영, 왜 이렇게 힘들까?배영은 얼굴을 물에 담그지 않아서 숨쉬기가 수월한 점이 장점입니다. 하지만 몸을 수평으로 유지하면서 팔과 다리의 동작을 맞추는 게 어려울 수 있습니다. 배영을 처음 시작한 사람들은 종종 “왜 팔을 언제 돌려야하지?", "다리를 차는 게 왜 이리 힘들지?”라는 질문을 하게 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다:몸의 균형을 잡기 어려.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
