반응형 SMALL 수영기술4 플립턴(퀵턴) 쉽게 배우는 방법 : 자주하는 실수와 해결방법 팁까지! 플립턴(퀵턴)은 처음에는 조금 어렵게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 연습하면 누구나 익힐 수 있는 수영 기술입니다. 속도를 유지하며 턴 할 수 있어 수영 실력을 한 단계 끌어올리는 데 큰 도움이 됩니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 플립턴 연습 방법과 꿀팁을 알려드릴게요! 1. 플립턴(퀵턴), 왜 배워야 할까요?수영에서 플립턴(퀵턴)은 방향 전환 기술이에요. 벽에서 빠르게 돌아나오며 수영 속도를 유지할 수 있는 핵심 동작입니다. 특히 자유형과 배영에서 자주 쓰이는데요. 플립턴은 시간 단축뿐만 아니라 흐름이 끊기지 않고 오래 수영을 할 수 있습니다. 그리고 체력을 효율적으로 사용할 수 있게 해 줍니다. 처음엔 어렵게 느껴질 수 있지만, 기본 동작부터 제대로 익히면 누구나 할 수 있는 기술이랍니다. 자주 연.. 2025. 1. 22. 배영, 물속에서 자유롭게 떠오르는 기술 알아보기! 배영은 물속에서 얼굴을 물에 담그지 않고 자유롭게 수영할 수 있는 매력적인 수영법입니다. 하지만 초보자들에게는 균형 잡기, 팔 회전, 다리 킥 등 여러 요소를 신경 써야 해서 어려운 운동이 될 수 있어요. 이번 글에서는 배영의 기본부터 실력을 향상할 수 있는 중요한 팁들을 소개합니다. 배영을 마스터하고 자유롭게 물속에서 떠오르는 느낌을 경험해 보세요!1. 배영, 왜 이렇게 힘들까?배영은 얼굴을 물에 담그지 않아서 숨쉬기가 수월한 점이 장점입니다. 하지만 몸을 수평으로 유지하면서 팔과 다리의 동작을 맞추는 게 어려울 수 있습니다. 배영을 처음 시작한 사람들은 종종 “왜 팔을 언제 돌려야하지?", "다리를 차는 게 왜 이리 힘들지?”라는 질문을 하게 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다:몸의 균형을 잡기 어려.. 2025. 1. 21. 바다 수영 vs. 수영장 수영 : 어떤 걸 선택할까? 수영은 건강과 체력을 증진시키는 훌륭한 운동입니다. 특히 바다와 수영장 두 가지 환경에서 수영을 즐길 수 있는데, 각각 고유의 매력과 특성을 지니고 있습니다. 바다 수영의 자연 속에서의 짜릿함을 선호하는 사람도 있고, 수영장의 안전하고 체계적인 환경을 더 선호하는 사람도 있죠. 이 글에서는 두 가지 방식의 특징과 장점, 그리고 주의할 점을 비교해 보겠습니다.1. 바다 수영의 매력자연 속에서 느끼는 짜릿함바다에서 수영하는 것은 정말 특별한 경험입니다. 맑고 푸른 바닷물 속에서 수영을 하며 끝없이 펼쳐진 수평선과 시원한 바닷바람을 느끼는 것은 다른 어떤 경험과도 비교할 수 없죠. 바다에서 수영하는 동안 자연의 일부분이 되는 듯한 기분을 느낄 수 있는 것도 매력적입니다. 그러나 바다에는 예기치 않은 변화가 많.. 2025. 1. 20. 수영 도구 5가지 사용법과 효과 – 실력 향상을 위한 훈련 영상 수영 실력 향상에는 꾸준한 훈련이 필수적입니다. 다양한 수영 훈련 도구를 사용하면 훈련의 효율성을 높이고, 빠르게 실력을 향상할 수 있습니다. 이러한 도구들은 특정 부위나 동작을 집중적으로 훈련할 수 있게 도와줍니다. 각 도구를 올바르게 사용하면 빠르게 실력을 향상할 수 있습니다. 이 글에서는 수영 훈련에 도움이 되는 5가지 기구와 그 사용법, 그리고 실력 향상에 미치는 효과를 설명하겠습니다. 1. 킥보드 (Kickboard)사용법: 킥보드는 주로 하체 발차기를 집중적으로 연습할 때 사용됩니다. 킥보드를 손에 들고 물속에서 발차기만 하며 수영을 진행합니다. 발차기를 할 때 몸의 자세를 안정시키고 발끝을 바깥쪽으로 향해 발차기 속도와 효율성을 높입니다.효과: 킥보드를 사용하면 하체 근력을 집중적으로 강화하.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형 LIST
