반응형 SMALL 수영 운동 효과1 운동 효과 200% 상승! 수영 전후 완벽 식단 가이드 수영을 더 잘하고 싶나요? 수영 전후의 식단이 운동 효과에 미치는 영향을 아신다면 더 효과적으로 운동을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 수영 전후 꼭 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 이 식단을 제대로 실천하면 수영 능력 향상은 물론, 빠른 회복도 도울 수 있습니다. 수영 전 먹으면 좋은 음식수영 전에 먹는 음식은 몸에 필요한 에너지를 빠르게 공급하고, 운동을 효율적으로 할 수 있도록 도와야 합니다. 그렇다면 수영 전에 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요?1. 바나나바나나는 운동 전 가장 인기 있는 간식이에요. 바나나는 탄수화물과 칼륨이 풍부해서 운동 중 근육 경련을 예방하고, 빠르게 에너지를 공급해 줍니다. 수영을 시작하기 30분 전에 바나나 한 개를 먹으면 좋습니다. 바나나에는 빠르.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형 LIST
