반응형 SMALL 배영2 수영 호흡법 효율적으로 하기 : 이유, 방법, 훈련 수영 실력 향상의 핵심은 올바른 호흡입니다. 효율적인 호흡법과 훈련 방법으로 더 편안하고 안정적인 수영을 경험해 보세요. 중요한 이유 수영에서 호흡은 단순한 숨쉬기가 아니에요. 물속에서는 공기를 마음대로 들이마실 수 없기 때문에 호흡이 정말 중요합니다. 제대로 된 호흡이 안 되면 금방 지치고, 속도도 느려질 수밖에 없어요. 안정적으로 숨을 쉬면 체력도 아끼고, 물속에서 더 편안하게 움직일 수 있답니다. 기본 원칙 수영할 때는 물속에서 천천히 내쉬고, 물 밖으로 얼굴을 빼는 순간 빠르게 들이마시는 게 기본이에요. 초보자들은 물 밖으로 나왔을 때 숨을 내쉬는 실수를 자주 하는데, 이러면 리듬이 깨지고 금방 피로해져요. 물속에서는 코로 천천히 내쉬고, 물 밖에서는 입으로 빠르게 들이마시는.. 2025. 2. 4. 배영, 물속에서 자유롭게 떠오르는 기술 알아보기! 배영은 물속에서 얼굴을 물에 담그지 않고 자유롭게 수영할 수 있는 매력적인 수영법입니다. 하지만 초보자들에게는 균형 잡기, 팔 회전, 다리 킥 등 여러 요소를 신경 써야 해서 어려운 운동이 될 수 있어요. 이번 글에서는 배영의 기본부터 실력을 향상할 수 있는 중요한 팁들을 소개합니다. 배영을 마스터하고 자유롭게 물속에서 떠오르는 느낌을 경험해 보세요!1. 배영, 왜 이렇게 힘들까?배영은 얼굴을 물에 담그지 않아서 숨쉬기가 수월한 점이 장점입니다. 하지만 몸을 수평으로 유지하면서 팔과 다리의 동작을 맞추는 게 어려울 수 있습니다. 배영을 처음 시작한 사람들은 종종 “왜 팔을 언제 돌려야하지?", "다리를 차는 게 왜 이리 힘들지?”라는 질문을 하게 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다:몸의 균형을 잡기 어려.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
